꼭 알아야 하는 건포도 효능 6가지, 칼로리, 영양성분
건포도(Raisins)는 포도를 말린 것으로 사람들마다 호불호가 심하게 갈리는 식품입니다. 이것은 떡이나 빵, 쿠키에 들어가 있는 것을 종종 볼 수 있습니다. 건포도는 우리 몸에 많은 영양소, 미네랄, 에너지를 공급해주는 좋은 식품이지만, …
놀라운 고구마 효능 6가지, 칼로리 및 영양성분, 삶는 법
고구마는 우리 주위에서 쉽게 접할 수 있으며, 원산지는 남아메리카입니다. 그것은 주황색, 흰색, 보라색 등 다양한 색상과 크기가 있고, 그 속에는 비타민, 미네랄, 항산화제, 섬유질이 매우 풍부합니다. 때문에 고구마는 우리 몸에 …
아스파라거스 효능 5가지, 칼로리 및 영양성분, 부작용
아스파라거스는 우리나라 기후에 잘 맞아 전국 어디서든 키울 수 있는 식물입니다. 남유럽이 원산지이며, 이것은 녹색, 흰색, 보라색을 포함한 다양한 종류의 색이 있습니다. 아스파라거스는 칼로리가 낮고 필수 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하지만, …
놀라운 생강 효능 9가지, 영양성분, 부작용, 보관법
생강(Ginger)은 생강과에 속하는 여러해살이 풀이며, 원산지는 동남아시아입니다. 생강의 수분함유량은 86% 정도이며 다량의 무기질을 함유하고 있습니다. 이것을 섭취할 시 감기를 예방해주거나, 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내주는 등 여러 가지 효능을 …
놀라운 용과 효능 7가지, 칼로리, 먹는 법, 부작용
용과(Pitaya, Dragon Fruit)는 용과 식물에서 나오는 과일로, 용이 여의주를 물고 있는 형상과 닮았다고 하여 붙여진 명칭이며, 원산지는 멕시코라고 합니다. 이것은 칼로리는 낮지만 필수 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부합니다. 이에 용과는 음식에 …
놀라운 감 효능 6가지, 영양성분, 보관법, 부작용
감(Persimmon)은 감나무속 나무에서 나는 과일이며, 단과라고도 불립니다. 현재 생산량은 중국이 압도적이고, 그 뒤로 한국과 일본이라고 합니다. 감은 필수적인 비타민과 미네랄을 다량으로 함유하고 있으며, 식이섬유 또한 풍부해 여러 가지 면에서 건강에 …
놀라운 두리안 효능 8가지, 영양성분, 부작용
두리안(Durian)은 겉이 매우 딱딱한 껍질에 날카로운 가시로 이루어져 있으며, 동남아시아가 원산지인 열매입니다. 두리안은 특유의 고약한 냄새를 풍기기 때문에 호불호가 많이 갈리지만, 그 속의 과일은 굉장히 독특하고 풍미가 깊어 ‘과일의 왕’이라는 …