아몬드의 효능 5가지, 하루 섭취량, 칼로리, 부작용
아몬드는 우리 주위에서 쉽게 접할 수 있는 음식이며 세계 10대 슈퍼푸드로 자리 잡을 만큼 많은 효능을 지니고 있는 훌륭한 음식입니다. 하지만 이런 아몬드에 대해 정확히 알고 먹는 사람은 드문 것이 사실인데요. …
‘성기능 강화는 거짓말?’ 야관문의 효능과 부작용
살면서 한 번쯤은 야관문(夜關門)이 남성의 정력에 좋다는 얘기를 들어봤을 것입니다. 저 역시 사람들 사이, 인터넷, 그리고 예능 프로그램에서 그런 이야기를 여러 차례 들어봤고, 실제로 정력에 좋다고 알고 있었으며, 어느 정도 효과가 …
귀리 효능 5가지, 귀리 밥과 귀리 쉐이크 레시피
귀리에 대해 모르는 사람도 있겠지만 운동이나 다이어트를 하시는 분들은 한 번쯤은 들어봤을 정도로 우리 몸에 매우 많은 영양분을 가져다주며 동시에 다이어트에도 효과 만점인 곡물입니다. 이를 증명하듯 세계 10대 슈퍼푸드에도 지정이 됐습니다. …
콜라비 효능 6가지, 먹는 방법, 칼로리, 부작용
콜라비(Kohlrabi)는 매우 많은 영양소와 효능을 지니고 있는 십자화목 배추과에 속하는 채소입니다. 하지만 사람들은 ~에 좋더라 정도로 단순하게 생각하고 섭취하는 것이 대부분일 것입니다. 이번 포스팅에서는 콜라비를 섭취할 시 우리 몸에 주는 …
꼭 알고 먹어야하는 석류 효능 7가지와 부작용
석류는 이란이 원산지이며 우리나라에서는 여성들이 많이 찾는 과일입니다. 각종 영양성분이 풍부하게 들어있고 우리 몸에 가져다주는 효능이 많아 세상에서 가장 건강에 좋은 과일 중 하나로 뽑힙니다. 하지만 대부분의 사람들은 석류의 효능을 …
연근 효능 6가지, 보관법, 칼로리, 부작용
연근은 식이섬유, 칼륨, 철분, 비타민 B와 C가 풍부한 채소입니다. 이에 따라 연근을 섭취할 시 우리 몸에 가져다주는 효능도 매우 뛰어나지만 제대로 인지하고 먹는 사람은 드문 것이 현실입니다. 하지만 연근에 대해 …
꼭 알아야 하는 비트 효능 7가지, 먹는 법, 부작용
비트(beetroot)는 확실히 우리 주위에서 쉽게 접하는 채소는 아닙니다. 이 채소는 칼로리도 비교적 낮은 편이며 미네랄 함량도 풍부해 섭취 시 우리 몸에 가져다주는 혜택이 매우 많습니다. 하지만 비트 효능에 대해 알고 있는 …