양파즙은 우리들의 몸에 무수히 많은 이로운 효과를 제공하지만 실제로 많은 사람들이 양파즙의 효능에 대해 제대로 알고 먹는 사람은 드문 것이 현실입니다.
이 글을 통해 양파즙의 대표적인 효능 5가지에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.
「양파즙의 효능」
1. 변비 예방 및 다이어트 효과
대표적인 양파즙의 효능 첫 번째 ‘변비 예방 및 다이어트 효과’
양파의 칼로리는 100g당 36칼로리 밖에 되지 않는 저칼로리 식품입니다. 또한 열량이 적으면서 지방 함량도 거의 없어 다이어트 식으로도 아주 좋습니다.
반대로 식이섬유는 매우 풍부해 장의 활동을 도우며 변비를 예방해주는 효과를 지니고 있습니다.
이뿐만 아니라 콜레스테롤을 분해하여 몸 밖으로 내보내고 지방 합성효소도 막아줘 몸무게를 줄이는데 큰 도움을 줍니다.
2. 당뇨와 암 예방 효과
대표적인 양파즙의 효능 두번째 ‘당뇨와 암 예방 효과’
양파에는 퀘르세틴 성분과 유황 성분이 내포되어 있는데 이는 인슐린 분비를 촉진시켜주는 효과를 가지고 있습니다. 또한 크로뮴이라는 물질이 있는데 이는 포도당을 끌어올려 인슐린 분비 및 당 수치 조절에 도움을 주는 역할을 합니다.
또 양파에 들어있는 ‘알리신’이라는 성분은 돌연변이 물질을 퇴치하여 각종 암을 예방하는 효능이 있는 것으로 나타났습니다.
3. 심혈관질환, 뇌졸중 예방(혈관 건강)
대표적인 양파즙의 효능 세 번째 ‘심혈관질환, 뇌졸중 예방(혈관 건강)’
앞서 말씀드린 양파에 함유되어 있는 ‘알리신’이라는 성분은 몸에 있는 일산화탄소를 배출해 혈관의 강직성을 떨어뜨려 혈압을 낮춰주는 효과를 가지고 있습니다.
또한 혈소판이 엉키는 것을 방지하고 혈관 내의 섬유소 용해 작용을 합니다.
이러한 효과들로 인해 양파를 섭취하면 심장동맥질환, 말초혈관질환, 뇌졸중 위험을 감소시킬 수 있습니다.
4. 감기 치료 효과
대표적인 양파즙의 효능 네 번째 ‘감기 치료 효과’
양파는 비타민 A와 C를 많이 함유하고 있어 면역 체계 강화에 좋으며 건강에 나쁜 영향을 주는 바이러스를 제거하는 데 도움이 됩니다.
또한 양파는 거담 효과 및 항염 효능을 지니고 있어 목의 염증, 기침, 코막힘 등을 완화해줍니다.
마지막으로 양파는 높은 필수 영양소 함유하고 있어 독감, 편도선염, 천식 등과 연관이 있는 바이러스와 박테리아를 줄이는 데 도움을 주며 ‘항히스타민’ 요소를 함유하고 있어 알레르기 반응을 일으키는 성분을 막아줍니다.
5. 피부와 모발 건강 증진 효과
대표적인 양파즙의 효능 다섯 번째 ‘피부와 모발 건강 증진 효과’
양파에 함유된 비타민은 콜라겐 생성을 도와 피부와 머리카락이 건강하게 유지되도록 해줍니다.
콜라겐은 세포 재생, 유연함, 수분 보충을 도우며, 피부를 매끄럽고 빛나게 만들어주는 효과가 있습니다.
「참고 자료」
참고링크→https://ko-kr.facebook.com/stevia.muan/posts/439169392792175/